中醫減重的學問～教你認識自己的肥胖體質！
關於中醫減重，一般會提到的方法不外乎是針灸、埋線、耳針等等，或許你早已聽過這幾個方法，但你了解中醫減重依循的原理是什麼嗎？今天為你介紹中醫減重的原理，以及中醫學中我們幫你分類的5種肥胖體質。
中醫減重的原理是什麼？
無論是針灸埋線、或是單純的吃中藥，中醫減重依循的原理大致上分成兩種：抑制食慾與增加代謝。一般來說，常見的肥胖原因是吃太多造成熱量攝取過多，而身體又沒有實行相應的措施來增加熱量消耗，因此日漸形成臃腫的身軀。
中醫減重會先以抑制食慾的方式來降低攝取的熱量；再藉由如埋線等措施來刺激穴位、促進身體代謝，達到減肥的效果。但在飲食方面，我們更建議你要吃得健康、挑營養的食物，必要時注意攝取的分量，養成這樣的習慣不僅能成為日後減肥的助力，也有助於調理身體。
知己知彼，認識中醫的5種肥胖體質
京都堂以常見的肥胖體質規劃出「五型減重」的檢測方式，針對每個肥胖病人的原因及體質實施不同的療程，以下為你一一介紹：
1.脾虛濕阻型（水腫型）
這一類型較常見於上班族，由於久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲等等，水分因此長時間在體內滯留，影響到人體的代謝機能，造成肥胖或水腫。這種類型的人體力不太好，容易感到疲累，減肥可以加強身體循環為主軸來進行，以埋線或岩盤浴的方式來排除水分、提高代謝。
2.胃熱濕阻型（老饕型）
胃熱濕阻型通常是食慾很好、或是經常外食的人，特徵是胃口大、火氣也大，飲食方面較喜好油膩、口味重的食物，容易患三高等症狀，也有痘痘肌、痔瘡的可能性。一般來說，我們會給胃熱濕阻型人建議埋線來加速脂肪消除，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。
3.肝鬱氣滯型（壓力型）
有些人會因壓力大而導致暴飲暴食，以吃來宣洩，這一類型即為肝鬱氣滯型，以中醫觀點來看，長期處於壓力、情緒不穩定的狀況下，會影響到五臟六腑，當身體機能出現狀況就容易肥胖，女性還有影響經期的可能。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質，並且培養興趣、學習保持心情放鬆。
4.氣血虛弱型（虛弱型）
氣血虛弱型，顧名思義即為體質虛弱、氣血不足的人，常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女，因身體營養不足，容易疲倦、臉色差，記憶力也每況愈下。建議多吃能補血的食物，三餐注意定時定量且營養均衡。須注意此類型的人因體力差，不適合配合高強度運動來減肥，以快走、騎腳踏車機等輕度運動為主。
5.腎陽虛痰濁型（失調型）
此一類型會肥胖的原因，一般是因內分泌失調或代謝降低所造成，可能因遺傳性肥胖、疾病或作息不正常導致，此類型人的四肢較容易顯肥胖、怕冷，常見的健康問題還有腰痠或頻尿等等。建議可多吃補陽氣、益腎的食物，例如羊肉、韭菜、黑芝麻、紫米等等。
如何改善肥胖體質？
以上由京都堂分類的五種肥胖體質，想要減肥的你一定要先好好了解，根據自身體質的不同來調整減肥的方式，一般人認為少吃多動才是減肥的真諦，但是對於氣血虛弱型的人來說，我們建議輕度的運動及營養均衡的飲食會更適合，因此善用方法才能對症下藥，正確地調整體質。
另外，每個人不一定只有一種體質，通常會綜合2～3種，因此更歡迎你與我們聊聊，先來做初步的肥胖體質診斷，再依專業指導選擇最適合你的方式。
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