為什麼我會胖？中醫告訴你5個肥胖原因
根據世界衛生組織（WHO）的報告指出，全世界約有13%的成人肥胖、39%的成人超重，肥胖已是現今不可忽視的文明病之一，但是你知道有什麼原因會造成肥胖嗎？今天就來介紹肥胖的定義，以及造成肥胖的5個原因。
肥胖的定義
一般常用的肥胖標準，我們以衛生福利部公布的標準為主，以身體質量指數（BMI）的數值來界定。
BMI的定義為體重（公斤）除以身高的平方（公尺），數值界定範圍如下：
BMI＜18.5 為過輕
18.5≦BMI＜24 為正常範圍
24≦BMI＜27 為過重
BMI≧27 為肥胖
另外一個更簡單的測量方式就是量腰圍，以男性來說若腰圍超過90公分、女性超過80公分就屬於肥胖，腰圍較粗代表腰腹部的內臟脂肪較多，可能更容易有患病的風險。
造成肥胖的5個原因
以中醫觀點來看，肥胖的原因大抵上可分成5個，以下為你簡單介紹：
1.先天稟賦
即為現代所指的遺傳因素，近年來有許多研究及證據證實，肥胖確實跟家族遺傳基因有相關性，父母肥胖者其子女也有較高機率會肥胖。再加上後天性因素，例如家族的飲食習慣或生活型態，長期處於較不健康的環境也容易導致肥胖。
2.飲食不節
《黃帝內經》云：「肥貴人，則膏粱之疾也。」以現代說法則是指嗜吃高熱高脂的食物，長期供過於求導致脾胃受損。中醫的「脾胃」指的是消化系統，與代謝息息相關，若脾胃失去平衡，身體便會產生廢物，形成脂肪。
3.久臥惡動
中醫認為「久臥傷氣，久坐傷肉」，正是我們常說的「缺乏運動」，現代人常因工作關係久坐辦公室，長期下來導致氣虛，容易感到疲倦、沒精神、睡不飽，不只氣色差還促進脂肪的形成。
4.代謝不佳
人體在年齡漸長的同時，身體機能不如年輕時活躍，脾的代謝能力越來越差，水分在體內滯留便產生「痰濕」，長期積蓄體內就會水腫、肥胖，並且伴隨許多病症出現。作息與飲食不正常的人也會有此現象。
5.內傷七情
中醫學認為人的情志與五臟有相關聯性，情緒會直接影響到內臟，例如：怒傷肝、思傷脾、恐傷腎等等，若人處於長期的情緒波動，可能會影響氣血的平衡，導致生理機能不正常，並衍生相關疾病、造成肥胖。
肥胖對人體的影響
根據WHO所指出，全世界因超重和肥胖而死亡的人數大於因體重不足所引起的死亡，在已開發國家中，多樣且過量的精緻美食已是生活常態，伴隨著食物浪費、醫療成本、國家資源等等，肥胖確實是刻不容緩的議題。
而肥胖又是一種「慢性疾病」，肥胖人比一般體重者更容易患上糖尿病、代謝相關症候群、心血管疾病、高血壓等等，以108年所公布的國人十大死因來說，幾乎都與肥胖有關，包含心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等等，因此絕不能輕忽肥胖所帶來的嚴重後果。
除了身體疾病以外，肥胖人也常因外型而感到自卑，害怕被嘲笑、被歧視，因此常有壓力大、焦慮甚至患上憂鬱症等症狀的情形，造成心理性的不健康，這也是不能忽視的議題之一。
在此想鼓勵因肥胖而苦惱的你，現在開始減肥都還來得及，減肥確實不容易，你需要毅力和恆心來完成這件事，如果你無從下手、不知道如何瘦下來，京都堂擁有專業中醫師及營養師能協助你，讓減肥更輕鬆且順利。
歡迎加入我們的LINE生活圈，透過線上客服洽詢服務與預約
👉《點擊加入京都堂LINE生活圈》
服務專線：0800-200-390