巫小姐

三餐不固定 真的會造成肥胖嗎？

我們都知道飲食是生活中很重要的一環，每個人都需要進食，而隨著人們的生活品質不斷提升，吃東西這件事，不再只是單單只追求「有吃飽不餓肚子」就好，而是更深入的探討，要如何健康的吃不造成身體負擔、保持好體態。

現代人生活忙碌，可能都因為加班、或本身職業別需值夜班的關係，三餐的時間都相當不固定，這樣的飲食習慣，最常見的後遺症就是「肥胖」。

研究指出，如果進食的時間不符合生理時鐘的規律，血糖就會比平常高18%，胰島素分泌也會隨之亂了套，而這樣的結果帶來的就是肥胖。

肥胖後，許多人的第一反應都是覺得自己吃太多，於是開始節食，但這樣的減肥方式是非常傷身的，且復胖的機率非常高，溜溜球效應只會讓你不斷陷入復胖→瘦下來→再復胖的死循環裡，因此，調整好體質、建立良好的飲食習慣、用對方式健康瘦下來，才不會本末倒置造成身體更大的負擔與消耗。

運動也瘦不下來 越減越挫折

從事餐飲業的小瑀，忙碌的工作，讓她三餐不固定，晚餐常常都到下班後才吃，久而久這個樣的進食時間變成了習慣，體重也因此越來越重，身形變得臃腫很多。
在來到京都堂前，小瑀也嘗試過其它減重的方法，即使搭配運動一起進行，體重也卡在70公斤左右，遲遲無法突破降下來…

中醫減重 減下體重與體脂

後來她決定透過中藥的方式，看是否能讓僵持不下的體重有所突破，來到京都堂後，用了6個月的期間就減下了12.1公斤，無論是體重還是體脂都有大幅度的下降，更感覺身體變輕盈了！

「我最大的收穫是身型變瘦好多，連朋友看到我都說像洩了氣的氣球一樣！，很感謝醫師的專業，每週回診都依照我的狀況調藥，診所的大家也都很親切，這是一次很良好的減重體驗」小瑀開心的和我們分享。

每次收到這些回饋，我們都非常高興，能幫助每位有體重困擾的朋友減重成功，看著大家找回了健康、也更加有自信，這就是京都堂一直以來的初衷與使命。