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MAY 2023
中醫視角下的喝水減肥：揭示其科學原理
喝水減肥已成為近年來熱門的減肥方法之一。簡單易行的喝水減肥法，為何能在無數減肥方法中脫穎而出？本文將為您揭示喝水減肥背後的科學原理。
喝水如何提升新陳代謝
根據中醫理論，水分在人體內有助於代謝和濕潤五臟六腑，保持營養物質的傳遞。這套理論，在後來的美國臨床研究也證明，喝水能在短時間內提高代謝速率達30%。快速的新陳代謝有助於燃燒更多熱量，促使減肥過程更為迅速。
表A顯示，不管男女性，在喝水60分鐘之後，能量消耗都增加了30%（圖片來源：JCEM；這項研究發表在《美國臨床營養期刊》）
喝水如何促使脂肪分解
喝水能幫助身體分解脂肪。脂肪細胞中的脂肪酸會在水的幫助下，被運送到肝臟進行分解。喝水不僅能加速脂肪酸的運送，還能幫助肝臟更有效地分解脂肪，從而促使減肥。
喝水如何控制食慾
中醫認為，喝水能潤滑消化道，促進食物順利通過。喝水還可以使胃部感到飽滿，有助於減少食慾。這有利於減少熱量攝取，進而達到減肥目的。
喝水如何減少脂肪儲存
喝水有助於減少脂肪儲存，因為充足的水分能幫助腎臟排出體內廢物，促進新陳代謝和脂肪分解。同時，喝水還能抑制食慾，讓減肥更容易。
不過，光靠喝水減肥效果有限，還需要搭配均衡飲食和中醫調理。如果想加速減重，可以考慮穴位埋線來促進脂肪代謝。
建議在實行喝水減重時，諮詢中醫師的建議，了解適合自己的飲水量和頻率，確保健康又有效。
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