戒糖減重5大好處｜中醫與營養師詳解瘦身新觀念
現代人的高糖分飲食引發許多健康隱憂，除了肥胖以外，也造成不少現代文明病。京都堂的中醫師與營養師攜手合作，從五型減重切入，為您解說戒糖的好處，讓您養成良好的飲食習慣，進而達成減重的目標，擁有健康與好體態。
戒糖的5大好處：遠離健康隱憂
1、預防疾病
京都堂醫師提醒，糖分攝取過量將引發糖尿病、心血管等疾病隱憂，因此透過戒糖降低糖分攝取，將血糖控制在安全範圍內，便可以預防慢性病。
2、控制體重
糖分攝取過量會讓身體產生過多的血糖，進而轉換成脂肪堆積在體內；因此減少甚至戒除糖分攝取，可減少體內脂肪生成，並控制體重。
3、皮膚變好
當體內糖分過多且無法正常代謝，糖化終產物（AGEs）會進入膠原蛋白間，造成「糖化作用」，使肌膚失去彈力。積極控制糖分攝取可避免此情形。
4、預防蛀牙
高糖份長時間累積在口腔中，會成為蛀牙菌新增的溫床，當糖分讓口腔環境酸化，便會傷害牙齒的琺瑯質使蛀牙機率增加。因此為了預防蛀牙，減糖、戒糖都是必要的。
5、思緒清晰
低血糖會讓人感到疲憊，而血糖瞬間衝高造成胰島素阻抗，也會讓人倦怠。戒糖可以改善血糖忽高忽低的情況，當精神維持在較佳狀態，思緒也會較為清晰。
戒糖可以改善體質？中醫師這樣說
高熱量、高糖分、精緻化澱粉的飲食，長期下來會形成胃熱濕阻型(老饕型)的肥胖體質。過量攝取糖分影響脾胃功能，會造成許多體表症狀，如：胃食道逆流、口乾舌燥、胃脹氣等。而為了避免高血糖、高血脂、高膽固醇的三高結果，不論是減糖或戒糖，都是從問題根本預防健康惡化。
如何達成「戒糖&減重」雙成效？
京都堂的五型減重，中醫師會依照個人體質開立藥方，也會建議胃熱濕阻型的患者多食用具有清熱利濕的食物(如：綠豆、黃瓜等)。還有專業的營養師提供個人化的菜單建議，不只是降低糖分攝取，更注重飲食均衡，比如補充含高纖維及維生素B群的食物，深綠色蔬菜、全穀類、燕麥等。藉由改善不良的飲食習慣，同時達成戒糖與減重的雙成效。
中醫詳解五型減重：個人化療程
西醫的減肥方式除了口服藥物以外，也有透過瘦瘦針、外科(縮胃手術)的方式達到效果，但不是所有人都適合上述的減重療程。京都堂的五型檢測為患者找出肥胖成因，中醫除了開立個人化藥方和穴位埋線以外，在療程中也會持續幫助患者改變不良的飲食習慣，三管齊下讓患者在減重的過程中養成易瘦體質。
根據衛生福利部統計，18歲以上的台灣人約半數有過胖問題，這也導致糖尿病患者數量不斷增加、且有年輕化的趨勢。運動量不足加上大量食用高糖分的精緻化飲食，是許多台灣人共通的肥胖成因，因此京都堂提供患者的減肥療程，不只是透過中藥配方和穴位埋線調理體質，還要協助患者改善不良的飲食習慣，從根本改善肥胖困擾。
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