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JUL 2021
濕氣重有哪些特徵，7個症狀檢視自己中了幾個
古人曾說：「千寒易除，一濕難去」在中醫學中，濕氣是很難去除、容易導致生病的一項因素，尤其現在夏季最容易累積濕氣！
中醫所說的濕氣是什麼
中醫所說的濕氣其實一般分成外濕與內濕兩種。外濕多指的是因氣候或環境因素導致的濕氣，內濕則多半因後天飲食不節，導致個人生理機能失常，例如經常大魚大肉、喝冰飲、抽菸喝酒或熬夜等等，都會累積濕氣在體內。這次我們將介紹濕氣重表現的症狀
濕氣重的7個特徵
特徵1、體態浮腫
濕氣重最容易看出來的就是水腫了！有些人早上起床後，臉上水腫特別明顯，或是因工作久坐、久站導致腿部浮腫，都是顯而易見的濕氣重症狀。
特徵2、容易疲倦
《素問‧生氣通天論》裡說道：「因於濕，首如裹。」意旨濕氣過重讓頭部昏沉，像是被包裹著一樣，且容易因此覺得累、提不起精神。
特徵3、食慾不振
經常沒有胃口、吃一點點東西就感到腹脹、或空腹時肚子頻繁蠕動、有腸鳴等等，都是脾弱造成的現象。
特徵4、排便過黏
體內水分太多時，容易影響排便黏膩、不成形或沖不乾淨，嚴重者甚至造成腹瀉。
特徵5、舌苔厚膩
濕氣重的人，舌頭可能有偏腫大的情形，舌頭上容易有一層齒痕，且舌苔厚重，寒濕體質的人偏白色、濕熱體質則偏黃色。
特徵6、滿面油光
皮膚或頭髮經常出油、搔癢、長溼疹等等，都是濕氣重的明顯例子，且這些症狀容易反覆發作，很難在短時間內改善。
特徵7、女性分泌物多
女性濕氣重容易導致分泌物多，進而衍生成婦科疾病，有搔癢感、或有異味者都要須盡快治療。
如何解決濕氣重
去除濕氣不是一件簡單的事，因生活環境或個人習慣影響，其實每個人體內或多或少都有濕氣，推薦你可以從簡單的飲食、生活習慣開始來改變，尤其是現在這樣敏感的時期，更需要先養好自身抵抗力，由內而外調理身體健康，就從除濕開始。繼續閱讀：濕氣體質怎麼瘦？祛溼減重上線
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